2. radostinalassa
3. zahariada
4. mt46
5. varg1
6. leonleonovpom2
7. wonder
8. sparotok
9. kvg55
10. planinitenabulgaria
11. rosiela
12. bven
13. apollon
14. hadjito
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. dobrota
8. ambroziia
9. vidima
10. milena6
2. geraltofrivia
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. simonata
7. metaloobrabotka
8. djani
9. iw69
10. rosiela
Прочетен: 3981 Коментари: 7 Гласове:
Последна промяна: 13.10.2018 06:42
НЕ ПОДЦЕНЯВАЙТЕ ТАУРИНА
- УЧАСТВА В РЕГУЛАЦИЯТА НА ОСМОТИЧНОТО НАЛЯГАНЕ
- ПОДОБРЯВА КЛЕТЪЧНАТА АКТИВНОСТ
- УЧАСТВА В РЕГУЛАЦИЯТА НА КАЛЦИЕВИЯ ИНФЛУКС В МЕМБРАНИТЕ
- УЧАСТВА В ПРОВЕЖДАНЕТО НА НЕРВНИЯ ИМПУЛС
- ДЕЙСТВА УСПОКОЯВАЩО НА СИМПАТИКУСОВАТА НЕРВНА СИСТЕМА, КАТО НАМАЛЯВА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ
- УКРЕПВА СЪРДЕЧНИЯ МУСКУЛ, СТАБИЛИЗИРА СЪРДЕЧНИЯ РИТЪМ
- ПРЕДОТВРАТЯВА ТРОМБООБРАЗУВАНЕТО
- ПРЕДОТВРАТЯВА РАЗВИТИЕТО НА КОНВУЛСИИ И СПАЗМИ ПРИ ЕПИЛЕПСИЯ И ОТОК НА МОЗЪКА
- ПРЕДПАЗВА ОТ МУСКУЛЕН РАЗПАД
- ДЕЙСТВА КАТО АНТИОКСИДАНТ
- УВЕЛИЧАВА СПОСОБНОСТИТЕ НА ПАМЕТТА
- ДЕТОКСИКИРА ТЯЛОТО И НАМАЛЯВА НИВОТО НА ХОЛЕСТЕРОЛА
- ПОДСИЛВА ИМУННАТА СИСТЕМА, КАТО КОМПОНЕНТ НА БЕЛИТЕ КРЪВНИ КЛЕТКИ
- СПОМАГА ЗА ПО-ДОБРОТО УСВОЯВАНЕ НА ДРУГИТЕ ДОБАВКИ
- УВЕЛИЧАВА ОБЕМА НА КЛЕТКАТА (ПОДОБНО НА КРЕАТИНА)
ТАУРИНЪТ ДЕЙСТВА ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ОБОДРЯВАЩО НА НЕРВНАТА СИСТЕМА, КАТО ПОВИШАВА КОНЦЕНТРАЦИЯТА И ФОКУСА. ТАУРИНЪТ ВЛИЗА В ОСНОВНИТЕ СЪСТАВКИ НА РАЗЛИЧНИТЕ ВИДОВЕ МЕСО И ЯЙЦАТА. НО ВЪПРЕКИ ТОВА ТЯЛОТО НЕ МОЖЕ ДА СИ НАБАВИ НЕОБХОДИМИТЕ МУ КОЛИЧЕСТВА ОТ ХРАНАТА, ТЪЙ КАТО ПРИ АКТИВНА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ ЗАПАСИТЕ ОТ ТАУРИН БЪРЗО ИЗЧЕЗВАТ. НАЙ-ГОЛЯМ РИСК ОТ ИЗЧЕРПВАНЕ НА НИВАТА НА ТАУРИН СЪЩЕСТВУВА ЗА ВЕГЕТАРИАНЦИТЕ, КОИТО НЕ КОНСУМИРАТ ЯЙЦА И МЕСО. НЕДОСТИГЪТ НА ТАУРИН МОЖЕ ДА СЕ ПРОЯВИ ВЪВ ФУНКЦИОНАЛНОТО УВРЕЖДАНЕ НА НЯКОИ ТЪКАНИ, КОЕТО ПОКАЗВА, ЧЕ ТОЙ ИГРАЕ РОЛЯТА НА МОДУЛАТОР НА РАСТЕЖА. А ОСВЕН ТОВА СЕ НАБЛЮДАВА УВРЕЖДАНЕ НА РЕТИНАТА НА ОЧИТЕ И ОТСЛАБВАНЕ НА ИМУННАТА СИСТЕМА. ПРИ ХОРА СЪС ЗАТЛЪСТЯВАНЕ СЕ НАБЛЮДАВАТ НАМАЛЕНИ НИВА НА ТАУРИН В КРЪВТА, КОЕТО МОЖЕ ДА ДОВЕДЕ ДО ОЩЕ ПО-ГОЛЯМО УВЕЛИЧЕНИЕ НА КИЛОГРАМИТЕ И НАТРУПВАНЕТО НА МАЗНИНИ.
СПОРТ И ТАУРИН :: СТИМУЛИРАТ ДЕЙСТВИЕТО НА ХОРМОНА НА РАСТЕЖА И ОСИГУРЯВАТ ЕНЕРГИЙНО ОБЕЗПЕЧАВАНЕ НА ОРГАНИЗМА ПО ВРЕМЕ НА ТЕЖКИ ФИЗИЧЕСКИ ТРЕНИРОВКИ. И ЕДНА МНОГО ВАЖНА ПОДРОБНОСТ - АМИНОКИСЕЛИНИТЕ НЕ СА ЗАБРАНЕНИТАУРИНЪТ В КУЛТУРИЗМА - ИГРАЕ РОЛЯТА НА НАПОДОБЯВАЩ НА ИНСУЛИНА АГЕНТ, КОЕТО ОЗНАЧАВА, ЧЕ МОЖЕ ДА ПОВИШИ МЕТАБОЛИЗМА НА ГЛЮКОЗАТА И АМИНОКИСЕЛИНИТЕ.
ОСИГУРЯВА КЛЕТЪЧНО ОБЕМИЗИРАНЕ, КАТО ПО ПОСЛЕДНИ НАУЧНИ ДАННИ ТРИКРАТНИЯТ МУ ПРИЕМ ОТ ПО 500 МГ НА ДЕН МОЖЕ ДА ЗАБАВИ ПРОТЕИНОВИЯ РАЗПАД. ЕКСПЕРИМЕНТАЛНО Е ДОКАЗАНО, ЧЕ ТАУРИН СТИМУЛИРА ГЛЮКОЗНОТО ПОКАЧВАНЕ В КЛЕТКИТЕ С 50%.
ТАУЧИНЪТ Е СЪСТАВКА В ЕНЕРГИЙНИТЕ НАПИТКИ.НЕ СИ ГО НАБАВЯЙТЕ ОТ ТЯХ! МНОГО ЧЕСТО СЕ ИЗПОЛЗВА ТАУРИН В КОМБИНАЦИЯ С КРЕАТИН, ПОРАДИ ФАКТА, ЧЕ НАМАЛЯВА УМОРАТА В МУСКУЛА ПРИ НАПРЕГНАТИ ТРЕНИРОВКИ И ПОВИШАВА КАПАЦИТЕТА НА УПРАЖНЕНИЕТО. ТАУРИН СПОМАГА И ЗА ПО-ДОБРОТО УСВОЯВАНЕ НА ДРУГИТЕ ДОБАВКИ И ПОДОБРЯВА КЛЕТЪЧНАТА АКТИВНОСТ.
ИНТЕНЗИВНИ УПРАЖНЕНИЯ, КАКТО И ДРУГИ ВИДОВЕ СТРЕС, ИЗЧЕРПВАТ НИВАТА НА ТАУРИН, ЗАТОВА ДОБАВЯНЕТО НА ГРАМ ИЛИ ДВА КЪМ ДИЕТАТА БИ БИЛО ДОБРА ИДЕЯ.
СИМПТОМИ НА НЕДОСТИГ НА ТАУРИН: 1. ПРОБЛЕМИ СЪС ЗРЕНИЕТОТауринът е основна аминокиселина, важна за здравето на очите. Адекватни количества таурин са необходими за правилното функциониране на ретината – тънък слой тъкан, покриващ задната част на окото, който фокусира лещата, преобразува светлината и прехвърля визуални сигнали към мозъка за обработка. За регулиране и поддържане на тези визуални процеси се изисква нормално количество таурин.
Свързаната с възрастта загуба на зрение обикновено се причинява от стрес върху светлинно-чувствителните клетки в ретината. Когато възникне подобно увреждане, макулната дегенерация – очно заболяване, което възпрепятства „фокусирането“ на ретината – е често срещан резултат.
2. ТРЕВОЖНОСТ И ДЕПРЕСИЯТъй като тауринът е основен елемент в когнитивната функция, липсата му може да се прояви в депресивни и тревожни симптоми. Тревожността и депресията се появяват, когато има неравновесие в мозъчните невротрансмитери серотонин, норепинефрин, допамин, ГАБА и глутамат.
ГАБА е отговорен за инхибиране на мозъчните модели на възбуда, често срещана причина за тревожност. Тауринът е изграждащ блок на това важно химично вещество; следователно, недостигът на таурин може да доведе до неадекватни нива на ГАБА. Без добавяне на таурин, способността на мозъка да произвежда необходимите химикали, необходими за нормалното когнитивно функциониране, става много трудна.
Дефицитът на таурин може да доведе до други когнитивни симптоми като безсъние, безпокойство, раздразнителност.
3. ХИПЕРТОНИЯТауринът има мощни ефекти върху сърцето и кръвоносните съдове. Проучванията показват, че тези хора с достатъчно ниво на таурин са по-малко склонни към коронарни сърдечни проблеми – страничен продукт от положителните регулаторни ефекти на таурина върху индекса на телесна маса, кръвното налягане и холестерола.
В едно лабораторно проучване таурина е показал, че намалява кръвното налягане, като намалява съпротивлението на кръвотока в стените на кръвоносните съдове. Мозъчната активност, отговорна за повишаване на кръвното налягане, също се възпрепятства. Оралното приемане на таурин подпомага за намаляването на артериалното удебеляване и скованост, свързани със състояния като артериосклероза.
4. ЛИПСА НА ИЗДРЪЖЛИВОСТ И ТРУДНО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕФизическата активност от всякакъв характер е стресираща върху мускулите на тялото; това е особено вярно при упражнения с висока интензивност. Добавянето на таурин може да ви помогне да подобрите издръжливостта и производителността, като същевременно намалите срока, необходим за възстановяване.
5. ИЗЛИШНИ КИЛОГРАМИТауринът играе важна роля в процеса на изгаряне на мазнините, докато намаленото количество аминокиселина косвено и неблагоприятно, допринася за увеличаване на теглото. По-специално тауринът помага на организма да метаболизира мазнините и да ги използва като енергия – и тази функция надхвърля загубата на тегло. Здравословните мазнини играят важна роля в производството на енергия, когнитивното здраве и здравето на сърцето.
ХРАНИ, ИЗТОЧНИЦИ НА ТАУРИН
ДОБРИ ЕСТЕСТВЕНИ ИЗТОЧНИЦИ НА ТАУРИН СА ГОВЕЖДО, АГНЕШКО, ТЪМНО ПИЛЕШКО МЕСО, ЯЙЦА, ПОВЕЧЕТО МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ, ВОДОРАСЛИ, КРИЛ И БИРЕНА МАЯ. СУРОВОТО МЕСО Е ДОСТА БОГАТО НА ТАУРИН, СРАВНИМО С РИБАТА, НО ПРИ ОБРАБОТКАТА ГОЛЯМА ЧАСТ ОТ ТАУРИНА СЕ ГУБИ И В ХРАНАТА ОСТАВА МАЛКО КОЛИЧЕСТВО ОТ ТАЗИ ПОЛЕЗНА АМИНОКИСЕЛИНА.
Недостатъци от приема на тауринПроведените до сега научни изследвания върху таурина не показват наличието на някакви странични ефекти. Разбира се, учените предупреждават, че хранителните добавки с таурин трябва да се използват много внимателно и не бива да се превишава препоръчителното количество от него. Тауринът е добре да се избягва от бременните и кърмещите жени, но се приема за безопасен за повечето други хора. Добре е да се избягва от хора страдащи от маниакални и биполярни разстройства, защото се счита, че може да влоши състоянието при пациенти с такива проблеми.
В БЪЛГАРИЯ НЕ Е ИМАЛО "ПАРТИЗАНСКО ...
Хумор сатира и забава
ТАУРИН СЪДЪРЖАТ ХРАНИТЕ: ГОВЕЖДО МЕСО, , АГНЕШКО МЕСО,, ТЪМНО ПИЛЕШКО МЕСО, ЯЙЦА, ПОВЕЧЕТО МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ, ВОДОРАСЛИ, БИРЕНА МАЯ.
Добри моменти винаги има- животът е море- има си приливи и отливи
Приятна вечер!
2. мит
3. wordpress
4. портал
5. Европа, България Русе
6. Начало струнен транспорт
7. Електродвигатели Дуюнова
8. НАРОДНО ИНВЕСТИРАНЕ
9. Elektromera
10. Mesenver
11. НЕДЕЛИН
12. Sky Way
13. ТВ програма
14. СТЕВИЯ